Ребята, здравствуйте!
Скоро проверочные работы, и я знаю, что некоторые из вас переживают. Это нормально. Но давайте договоримся: ВПР — это не экзамен, который решает всю судьбу. Это просто возможность показать, чему вы научились за год. И сегодня я дам вам несколько простых советов, которые помогут справиться с волнением.
1. Перестань себя пугать тем, чего нет
Самое страшное обычно происходит не в классе, а в голове. «Я провалюсь», «я ничего не знаю», «меня будут ругать». Стоп. Это только мысли. Они не равны реальности. Когда в голову лезет страшная мысль, скажи себе: «Я готовился. Я справлюсь. Я сделаю всё, что смогу». Повторяй это как заклинание.
2. Готовься понемногу, но заранее
Самое сильное волнение бывает у тех, кто готовится за одну ночь. Лучше каждый день делать понемногу: решить один вариант, повторить одно правило, написать короткий диктант. За неделю таких маленьких шагов накопится большой запас уверенности.
3. Перед работой — выдохни
Знаешь такое простое дыхание: медленный вдох через нос — раз, два, три. Медленный выдох через рот — раз, два, три, четыре. Повтори пять раз. Это помогает успокоить сердце и включить голову. Я сама так дышу перед важными выступлениями, честное слово.
4. Начинай с того, что точно знаешь
Когда получишь лист с заданиями, не хватайся за самое трудное. Пробегись глазами и выбери то, в чём ты уверен. Сделал — молодец! Появилась уверенность — иди дальше. Трудное оставь на потом, когда разогреешься.
5. Помни: ты больше, чем любая отметка
Ни одна проверочная работа не показывает, какой ты друг, как ты умеешь придумывать, фантазировать, помогать, смеяться. Оценка — это просто цифра за один день. А ты — целый мир. Не забывай об этом.
Я в вас верю. У вас всё получится. Главное — спокойствие, вера в себя и капелька старания.
Ваша Ирина Александровна.
Комментариев нет:
Отправить комментарий